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宝井卫生所的博客

善待自己,幸福无比,善待别人,快乐无比,善待生命,健康无比!

 
 
 
 
 
 

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健康辟谣--剩饭剩菜中的亚硝酸盐能致癌吗? 致癌没那么容易!

bjcwssbk

无论外出就餐,还是在家做饭,我们经常不可避免地会剩菜、剩饭。扔了吧,觉得可惜,但留到下顿吃,又担心会产生亚硝酸盐等有害物质,甚至担心吃了会致癌!那么,剩菜剩饭中产生的亚硝酸盐到底是什么物质,能致癌吗?究竟怎么处理对健康更有利?



哪些食物含亚硝酸盐?
亚硝酸盐多存在于腌制的咸菜、肉类、不洁井水和变质腐败蔬菜等。部分新鲜蔬菜如小白菜、青菜、韭菜、菠菜、甜菜、小萝卜叶等也含有较多的亚硝酸盐和硝酸盐。还有人们食用的灰菜、野荠菜等野生植物,都含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐类物质。

WHO提出的“食品安全五要点”第四点建议:熟食在室温下不得存放2小时以上,应及时冷藏(最好在5℃以下),不要在冰箱里放超过3天,剩饭菜加热的次数不应该超过1次。剩的绿叶菜

作者  | 2017-1-8 18:39:47 | 阅读(28) |评论(0) | 阅读全文>>

男人晨起4个习惯堪比自杀

2017-1-8 18:36:20 阅读13 评论0 82017/01 Jan8


男人晨起4个习惯堪比自杀


当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。



男人晨起4个习惯堪比自杀(供图/华盖)
起床太猛

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

不爱喝水

清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

作者  | 2017-1-8 18:36:20 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

走出糖尿病认识误区

2017-1-4 15:11:58 阅读19 评论0 42017/01 Jan4

走出糖尿病认识误区



1. 吃糖易得糖尿病吗?

答:错。健康人体一次性摄入大量糖份时,血糖含量升高,在胰岛素的作用下,三小时内恢复空腹水平。糖尿病患者由于胰岛功能减退、胰岛素抵抗等,糖代谢处于紊乱状态,空腹血糖即高于7.0 mmol/l。吃糖并非糖尿病的诱发因素,需要注意的是,对于一些隐性糖尿病患者或轻症糖尿病患者,应避免大量糖分的摄入,以免演变为显性糖尿病。

2. 有糖尿病家族史就一定会患糖尿病吗?

答:错。糖尿病是具有遗传性的,但并不是携带糖尿病遗传基因的人就一定会患糖尿病。它遗传的并不是糖尿病本身,而是它的易感性,糖尿病的发生必须有环境因素的作用。与遗传因素相比,饮食过量、缺乏运动、肥胖、精神压力等因素对糖尿病的影响更大。



3. 糖尿病是富人病吗?

答:错。在我国,由于生

作者  | 2017-1-4 15:11:58 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>

致命性的组合:抽烟+糖尿病

2017-1-4 15:07:27 阅读12 评论0 42017/01 Jan4

致命性的组合:抽烟+糖尿病

bjcwssbk

最新一项研究证实,虽然抽烟对健康来说已经够棘手了,但加上糖尿病会让早死的风险增加更多。



研究发现,同时有糖尿病的老烟枪,早死风险比没有血糖疾病的抽烟者多了一倍。


纽约Montefiore医学中心的临床糖尿病中心主任Joel Zonszein博士表示,抽烟对所有的人都不好,但对于那些糖尿病患者特别不好。


这篇研究发现,相较于没有这种疾病的女性抽烟者来说,有糖尿病的女性抽烟者死于肺癌的风险高了80%。


然而,在男性的身上并没有发现这个趋势,对男性来说,有糖尿病与整体的早死风险有关,但具体来说,并未与死于肺癌风险较高有关。


根据研究主导研究人员Kavita Garg博士指出,研究结果显示,抽烟者不管有没有筛检肺癌,控制糖尿病都是很重要的,因为糖尿病是死亡的独立风险因子。

作者  | 2017-1-4 15:07:27 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

警惕这几个信号,早期预防糖尿病并发症!

2017-1-4 15:04:04 阅读9 评论0 42017/01 Jan4

警惕这几个信号,早期预防糖尿病并发症!

bjcwssbk

糖尿病是一种全身性疾病,其并发症可累及全身各个器官及组织,如果不能早期发现,后果堪忧。

糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并发症!


但是,当身体出现并发症的时候,我们可通过某些信号来早期发现它们的存在,从而可以早期诊断和治疗。

这里盘点了糖尿病并发症的8个预警信号,请临床医生提醒患者,一定要时刻注意!

一、急性并发症信号:口渴难耐

有时候血糖升高就会出现口渴,也是糖尿病急性并发症的典型症状,提示血糖升高可能,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状,这些人更应该慎重对待!

二、血糖两个极端出现:疲乏无力

低血糖时糖友会感觉到乏力、视图模糊、出虚汗等,但高血糖如高渗性非酮症糖尿病昏迷的早期症状可能出现乏力,所以大家要注意。

作者  | 2017-1-4 15:04:04 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

这4个原因会导致宫颈癌,这3种症状就要小心了!

2017-1-4 15:01:04 阅读8 评论0 42017/01 Jan4

这4个原因会导致宫颈癌,这3种症状就要小心了!

bjcwssbk

宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一,发病原因目前尚不清楚,早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的发病率。宫颈癌初期没有任何症状,后期可出现异常阴道流血。作为女性要洁身自爱,加强卫生保健,注意按时妇科普查,发现症状苗头及时就医。在全球范围内,每年约有20多万女性死于宫颈癌;在发展中国家,宫颈癌则属于常见的妇科肿瘤,排行榜首。


关于宫颈癌的发病原因尚不清楚,国内外大量资料证实,早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。目前也有人认为,包皮垢中的胆固醇经细菌作用后可转变为致癌物质。导致宫颈癌的重要诱因有:

1.与性生活、婚姻的关系

性生活过早(指18岁前即有性生活)的妇女,其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍。妇女性生活开始早且患有梅毒

作者  | 2017-1-4 15:01:04 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

新年来临,超全的12月养生日历,为家人收好!

2017-1-1 12:28:58 阅读10 评论0 12017/01 Jan1

新年来临,超全的12月养生日历,为家人收好!



新的一年即将来临,最美好的祝福就是祝大家身体健康!身体是革命的本钱,有了好身体才有一切!今天精心给您打造了最全的养生日历,12月养生各不同哦!让你来年月月都健康!

一月
养肾防寒



养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。


注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

二月
阳气生发,适当春捂



起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

作者  | 2017-1-1 12:28:58 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

每天口含大蒜;不可错过的咽炎秘方 超管用

2017-1-1 12:22:59 阅读16 评论0 12017/01 Jan1

每天口含大蒜;不可错过的咽炎秘方 超管用

bjcwssbk

得了咽炎的朋友 我在这里给大家推荐一个最土的办法就能立刻把你的咽炎慢慢给你修复。比那些华而不实的乱七八糟的食疗好的多


一个大蒜,剥一片含在嘴里咬破了慢慢咽下去。一个小时后大蒜的味道变淡,嚼碎吃下去。一开始有点难吃,习惯了味道还不错。整个过程保证你不咳嗽一次。就算你含过大蒜5分钟内 有的男的就烟瘾大 不让抽烟 没事放心抽 就算你抽了一根烟,也不会出现嗓子痒和干呕,仍会引起咳嗽,也没有痰,就是这么神奇疗效不妨你可以试试我说的最重要的是要注意了 含在嘴里,慢慢咬破咽口水


坚持一个星期坚持下来,病情就会快速好转,几乎不咳嗽了。就算你戒烟和含大蒜同时进行,没法判断哪个和病情好转有因果关系,我猜含大蒜不是主要的原因,主要是戒烟。还有一个很重要的因素:睡觉。睡的多不咳嗽,睡的少容易咳嗽。

作者  | 2017-1-1 12:22:59 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

艾灸激活身体一大“补穴”,胜吃十年参!

2017-1-1 12:20:09 阅读11 评论0 12017/01 Jan1

艾灸激活身体一大“补穴”,胜吃十年参!

bjcwssbk

身体的“补穴”你激活了吗?

每个人的身体都有一个特别的穴位,那就是太溪穴,而好多人不知道这个穴位在哪里,其实只要你稍加注意和关爱,你会发现它会调节身体的某些易发的状况,比吃补品还要好。

太溪穴在足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。归根结底,就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。


太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。足三里穴与太溪穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。要补先天之本就得从太溪穴开始。

太溪穴是肾经的原穴,也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。经常艾灸,能激活肾经,补益元气!人体第一大补穴也是妙用多多。

作者  | 2017-1-1 12:20:09 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

咽炎偏方:只需清水和它一起煮,几毛钱就够了

2017-1-1 12:16:39 阅读7 评论0 12017/01 Jan1

咽炎偏方:只需清水和它一起煮,几毛钱就够了

bjcwssbk

慢性咽炎多发于成年人,是慢性感染所引起的弥漫性咽部病变。长期因为工作或者其他原因导致心理压力激增上火也会增加患上慢性咽炎的概率。与接触烟雾,粉尘、还有自己长期养成的生活习惯、自己本身的过敏体质或身体抵抗力,免疫力减低等也有一定关系。


咽炎常见症状:

通常是咽部不舒服,感觉有异物。通常是常见感觉咽部干燥发胀、堵塞、瘙痒、吞咽有困难、有异物感,不适感等。

因咽部分泌物稠厚故患者发出“吭喀”的声音,希望能清除咽部分泌物。喝水的时候也很难下咽,老感觉有东西,吐也吐不出来,咽也咽不下去。


注意力集中的时候基本不想吐痰,没事的时候就想吐痰。做了运动感觉痰多,话说多了痰多,紧张的时候痰多。

子里老有异物感。有的倒是不怎么咳嗽,但总

作者  | 2017-1-1 12:16:39 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

高血压除了吃药,还可以通过这 4 招来降低血压

2016-12-31 14:32:09 阅读21 评论0 312016/12 Dec31

高血压除了吃药,还可以通过这 4 招来降低血压

bjcwssbk


说起生活中哪些措施可以降血压,相信每个朋友都能说出来几个,像少吃盐、多运动。不过您知道这些措施的降压效果怎么样吗?

美国心脏学会(AHA)的资料,里面列出了确实有效的 4 个降压措施,以及它们的降压效果,一起看看吧!

不过要提醒大家一句,这些措施不能替代药物治疗,正在用药控制血压的朋友们,千万不要因为采取了这些措施就不吃药了,那样反而耽误治疗,适得其反。

低钠饮食
效果:长期坚持,收缩压降低 8~14 mmHg。

如何做?


适度运动
效果:坚持规律运动,收缩压降低 4~9 mmHg

如何做?

每周至少五天,进行 30 分钟左右的有氧运动,

推荐每周可以进行两次肌肉力量练习。

作者  | 2016-12-31 14:32:09 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

肾结石吃什么可以排石

2016-12-31 14:24:34 阅读21 评论2 312016/12 Dec31

肾结石吃什么可以排石



肾结石患儿的主要症状有疼痛和血尿。疼痛常位于腰部和腹部,持续时间可长可短,典型肾绞痛呈严重刀割样痛,疼痛常突然发作,常可放射至下腹部、腹股沟、大腿内侧;疼痛时常伴肉眼血尿或镜下血尿,一般镜下血尿较多,而且肉眼看得比较明显。家长应如何帮助患儿排石呢?应采取哪些食疗方法?



肾结石

小儿肾结石常由以下因素引起:

1、个人体质和遗传因素是诱发婴幼儿肾结石的重要原因;

2、泌尿系统畸形造成的梗阻,使得尿液浓缩,结晶沉淀,导致结石;

3、泌尿系统感染造成细胞脱落,增加核心的数量,而且感染有利于磷酸盐沉淀,易形成结石;

4、维生素D摄入过多,也容易形成结石。

肾结石可能导致患儿出现肾功能不全、泌尿系统梗阻、肾钙质沉积症。若尿液没有及时引流出来,毒素会快速积聚,对孩子的身体造成较大的损害。因此,家长必须掌握相关防治肾结石的方法。

作者  | 2016-12-31 14:24:34 | 阅读(21) |评论(2) | 阅读全文>>

一个咽炎的偏方, 只需要在“醋”里加上它!管用

2016-12-31 14:21:16 阅读9 评论0 312016/12 Dec31

一个咽炎的偏方, 只需要在“醋”里加上它!管用!


慢性咽炎是粘膜慢性炎症,以咽部不适,发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心,咽部充血呈暗红色,咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者,因咽分泌物增多,故常有清嗓动作,吐白色痰液。

慢性咽炎偏方--醋李汁


组成:鲜李子、米醋各250g食盐少许
功效:与应用醋李汁清热、利水、消食积。适用于,扁桃体炎,牙周炎。口舌生疮,慢性咽炎等症。

方解:醋李是李子加工而成,李果肉味甘、酸,性寒。核仁味苦,性平。果肉清热利水,消食化积。果核仁、活血利水、滑肠通便。

治消化不良、肝硬化、小便不利、便秘和跌打损伤、瘀血作痛等症。醋味酸苦,性温。醋是人们日常生活中的饮食调味品,不但可以调节食物味道,而且能促进胃肠消化。空腹饮醋可杀蛔虫、治虫动腹痛,醋入药,能破瘀血,消痞块。

作者  | 2016-12-31 14:21:16 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

各类口服降糖药用药指导!

2016-12-31 14:18:41 阅读9 评论0 312016/12 Dec31

各类口服降糖药用药指导!

bjcwssbk

二甲双胍是被多国指南一致推荐的一线治疗药物。如果患者对二甲双胍不耐受或有禁忌症,则采用磺脲类、噻唑烷二酮、DPP-4抑制剂、SGLT2抑制剂、GLP-1受体激动剂及胰岛素这6种二线降糖药物的一种作为起始治疗。若治疗3个月HbAlc未达标,则考虑增加1种二线降糖药。

1刺激胰岛素分泌药

1.磺酰脲类

●格列吡嗪


用法用量:2.5~5mg/次,2~3次/日,日剂量:2.5-20mg,最大30mg

服用时间:饭前半小时

作用特点:除降血糖外,还有降脂和抗凝血作用,老年人使用较安全。也适合于伴有血管病变的糖尿病患者

排泄渠道:90%肾脏,10%粪便

●格列吡嗪控释片或缓释片


用法用量:5~10mg/次,1次/日,日剂量:5-15mg,最大20mg

作者  | 2016-12-31 14:18:41 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

一个清理血管的配方, 没有任何药物, 但却能让你告别硬化的血管

bjcwsdbk

动脉粥样硬化是一种非常常见的血管疾病,其特征是血管内壁的脂肪物质积聚,影响血液流动。你可别小看了动脉粥样硬化这个病,它可是非常严重的,可能导致心脏骤停,脑出血甚至死亡。

很多朋友没注意的是,一些坏的生活习惯大大恶化了这种病症,包括:摄入大量的高油脂食物,吸烟,缺乏体力锻炼,超重,1型或2型糖尿病,高血压或高血脂等。除此之外,其他因素也会产生负面的影响,包括关节炎、狼疮或感染引起的炎症等。

治疗动脉粥样硬化的方法有很多,药物治疗和手术治疗都可以,但它们都有副作用。也就是,治疗后,大多数患者会感到更加疲惫、虚弱,患者往往无法达到完全恢复的效果。


在生活中有一些常见的食材,他们组合在一起作用非常强大,能够帮助清洁动脉,提高身体免疫力,调节血脂和对抗感染。此外,这种组合还能加强你身体的免疫能力和快速清洗肝脏。

作者  | 2016-12-31 14:14:24 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

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